[健康點心] 百變喝法的蔬果多穀 – 美味又健康的方便小點

有在follow我的人應該都知道,我的飲食哲學一向都是以兼顧好吃和健康清淡為主。尤其是懷孕之後,為了希望寶寶健康和注意自己的身材,我更加嚴厲注意自己每天所吃的,基本上都是follow高纖、低糖、高蛋白、未加工的健康食品為主。

很慶幸的是我懷孕到現在已38週,然後體重增加不到10公斤(原本44公斤),寶寶卻已2900克,完全符合我的標準啊(希望下週生產可以破3000克)!懷孕初期就有上網爬文看到很好的孕期飲食法則,就是不要有一人吃兩人補的概念尤其是懷孕初期根本不用增胖,只要注意自己吃的每一樣都是健康的就一定會補到寶寶。

尤其是早餐,每日最重要的這一餐,我絕對是吃健康及對寶寶好的食物。為了不吃膩我的早餐清單會有幾樣食品輪流替換和做搭配:燕麥、綜合堅果及種子、水果、乳製品如牛奶豆漿、高蛋白質如雞蛋及綠色蔬菜。只要符合這幾樣我都大放縱的吃,因為早餐一定要吃得飽且吃得好。

這次收到「蔬果多穀」真的很開心,因為它完全符合我的早餐需求啊~收到這之前,我廚房櫃子裡可是堆滿瓶瓶罐罐的燕麥、不同堅果及種子,每天早上要調配一杯燕麥還真是有點費工夫(像老公明明也很愛喝燕麥但就懶得自己泡😑)。

蔬果多穀共有三口味:「芝麻」「杏仁」「堅果」,且每一包都已經分裝成10小包,很方便食用,而一小包大約可以泡一杯馬克杯大小,當早餐、下午點心或宵夜份量都剛剛好。 除此之外,更令人喜愛的原因是它竟然可以冷熱沖泡,不像一般燕麥一定要熱水沖泡,方便又省時。也因為可以冷熱沖泡,吃法更是建議以牛奶或無糖豆漿沖泡,味道會更香濃,這點真的很加分❤️

我要介紹的第一款是「芝麻」口味,這一包一打開就有濃濃的黑芝麻香。除了芝麻之外,它裡面含有胚芽米片、小麥粉、黑豆粉、黃豆粉、薏仁粉、燕麥粉、麥片、白芝麻、綜合蔬果粉等,營養完全來自天然的食材。我每個口味都有試著用水、牛奶及無糖豆漿沖泡,而我強力推薦用牛奶泡芝麻口味!牛奶完全不會覆蓋芝麻的味道,反而襯托出芝麻香,真的很搭。

接下來第二個口味是「杏仁」,這款我也很愛!跟上一款相比,主要成分換成杏仁粉所以味道完全是以杏仁為主,其餘的食材差不多。超愛芝麻糊和杏仁湯的我怎麼可能不愛這兩個口味呢,根本是替我客製的麻😂

這一個口味我比較推薦用冷豆漿沖泡,打從心理沒想到豆漿和杏仁竟然這麼搭!爽口清淡的豆香配上杏仁,呈現出多層次的清爽口感,真的好好喝!但這裏要提醒,最好要用無糖豆漿,因為「蔬果多穀」已經有帶一點點甜味,所以用無糖豆漿比較合適喔(當然,喜歡甜一點的可以用有糖豆漿)。

口感的部分一定要特別說明,以上「芝麻」和「杏仁」我都是用冰牛奶和豆漿沖泡,所以可以吃得到脆脆的胚芽米片!❤️一般來說燕麥飲類的口感都偏軟爛,也因此有些人不太愛,但因為這有獨特的脆胚芽米片吃起來很像玉米片,口感很好,尤其小孩一定會很喜歡。當然,除了胚芽米片之外也能吃得到燕麥的口感,喝完一杯真的是有飽足感的喔~

再來跟大家介紹最後一款「堅果」口味,這一個我選擇用熱水沖泡,因為堅果味道本身就很濃厚,即使用熱水沖也不會覺得味道不夠或單薄。而且坦白說,沖出來之後那股堅果香有點像古早味的「麵茶」,口感質地也是絲綢濃厚,也是很喜歡!當用熱水沖泡時脆脆的胚芽米片就會軟掉,可以吃到不同的口感。

這一款綜合堅果口味是有三種堅果組成:南瓜子腰果杏仁果,然後一樣搭配上兩款的蔬、果、豆、鼓、麥。坦白說我一開始想要以這三款口味搭配其他食材進去,做出更多變化,但他們單獨沖泡就真的很夠味很好喝了!我反而怕亂加反而讓口味跑掉,也因此我最後只加了少少的燕麥及堅果碎片等,純粹為了餓的時候增加飽足感,完全可以代替一餐。

以上是「蔬果多股」的三種口味介紹。總而言之,我覺得它真的是個方便健康早餐的好選擇,最喜歡/加分的點是:

  • 均衡營養:每一包都含蔬、果、豆、穀、麥5大類完整營養,坦白說要不是加進來很難天天攝取到這些食物呢
  • 生產履歷透明:嚴選原料並經過農藥、重金屬、多種毒素檢驗
  • 方便食用:熱泡冷沖皆宜
  • 天然:無添加香料、色素、奶精、糊精及防腐劑

3種口味都很推薦喔~經過我的文字介紹之後不知道大家有沒有辦法想像它們個別的味道呢😂有興趣的朋友們可以上網直接訂購歐~以下相關連結:

[此篇為邀約分享文]

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